SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby naczczo

Czy chodziło Ci o: "aeroby czczo"?

  • Kamil Nosal - Cel debiuty 2016!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Środa: Barki,łydki,brzuch,aeroby Naczczo 30 minutek aero Trening: Barki: 1. Wznosy boczne 4s 12-15powt SS 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2. Wznosy przednie sztangielek 3s 12powt SS 3. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3. Ściąganie linek wyc. górnego na tył barku 3s 12-15powt 4. Cwiczenie na przedni akton barku 4s + łydki, Brzuch 4 [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 18507 Data: 2014-06-18 19:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OSLABIENIE DLACZEGO?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak ale od poniedzialku zaczynam juz po troche cwiczyc (nawet dzisiaj siade troche na roewerek na ok.40 minut zeby sie poruszac) i aeroby 3x na tydzien a na tym bilansie jedynie moje samopoczucie jest naprawde dobre wiem ze to duzo +600 (no i niestety mam sklonnnosci do otluszczania sie chociaz przez ten tydzien jak nic nie robilem i tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2005-07-30 13:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek/Środa/Piątek trening na siłowni, Wtorek/Czwartek/Sobota aeroby w postaci biegania naczczo od samego rana. Posiadam BCAA SFD (w pigułach) i Olimp Thermo Speed. Jak polecacie brać? Waga 95KG, tak więc wypada mi około 10g BCAA na porcję.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 13:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pure SFD zalecana porcja 1gram na kg masy ciała,będe tak dawał 1. Po siłowym przed aerobami 10gram 2.Na czczo przed aerobami 10 gram 3.W dzien crossfit jak brac ? przed treningiem ? nie puszcze pawia? 4. Kręcąc aeroby dwa razy ,jedne rano naczczo a drugie po południu wiec ile brac tego ? Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-15 12:53:46

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 12:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panie Andrzeju napisał Pan że robi trening naczczo cały czas czy chodzi tylko o aeroby czy także o trening siłowy ?

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 07:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 89)
  • Aeroby różnie zależy od tego kiedy bede miał czas, czasami rano, czasami popołudniu ale zawsze godzine-półtorej po posiłku, nigdy naczczo, szkoda mięśni. Kręce po 60min na rowerku. Teraz suplementacja rano na czczo 5g kreatyny i białko, przed aerobami 10g BCAA i 5g glutaminy plus w czasie jazdy popijam sobie małymi łyczkami białko. Super pump [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 14:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Zaczynam redukcje, dieta jest oczywiscie. Trening wyglada tak, pon,wtorek,czwartek,piatek - trening siłowy Sobota, Niedziela - aeroby z rana naczczo Teraz tak jak dawkować BCAA? 1g na 10kg masy ok to wiem, ale kiedy brać ? Przed i po areo? W siłowe też? Dodam, ze BF jest dość duży, znaczy nie jestem zalany strasznie, ale też chudo nie jst;d

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 19:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solidne spalanie: Scorch + Tight

    Post
    Odżywki i suplementy

    aeroby najlepiej naczczo i zamiast 45min daj 60min to tylko 15min wiecej a efekt bedzie lepszy...co do dawkowania to spróbuj mieszane 09;00-3kaps Scorcha 12;00-1kap Thight 15;00-3kap Scorcha 18;15-1kap tighta akurat 45min przed treningiem taka moja propozycja dozuć jeszcze a6weidera najlepiej z praktyki polecam robienie 6w przed aerobami dieta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2006-05-14 18:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwicze 3 razy w tygodniu, 2 treningi w tygodniu bede mial z mma (nie beda super intensywne, poniewaz to poczatki technika itp), dotego bede sie staral biegac 7km raz w tygodniu jako aeroby. Odrazu mowię,że interwaly nie dziala na mnie i spalanie tluszczu w moim przypadku lepiej sie sprawdzaja aeroby, najwiecej w zyciu schudlem biegajac naczczo.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2017-12-15 23:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Dieta tłuszczowa ? Info

    Post
    Iron Horse Series

    [...] masz ciężki trening np.nogi albo plecy , wszystko zostaje bez zmian tylko dajesz wegle zlożone do posiłków, ładowania pomagaja dodatko pokrecić metabolzim. Jezeli chodzi o aeroby to ja praktykuje tylko po posikłu, naczczo za duzo katabolizm i masa miesniowa moze leciec. Z rana 15min troche mało, przydało by sie z 45-60min, jezeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5370 Data: 2009-01-22 16:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rafal mam jeszcze pytanie odnosnie treningow bedac na ketozie...w tym ostatnim tygodniu. Czy w te dni robisz aeroby rano naczczo albo po treningu na silowni?? czy wogole juz rezygnujesz z aero ?? Pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-22 15:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za odp nie mam problemów żoładkowych wiec bedzie luzik z scorch'em aeroby robie rano naczczo 45 min rowerek, czyli nie przyjmowac zadnych supli typu glut, Bcaa i HMB przed rowerkiem ( na ochrone miesni?) ? tylko sam spalacz ? a po aerobach same białeczko bez w/w supli? HMB - chciałem dodac jako antykatabolik , przeglądałem forum to sporo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-15 22:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc O jakiej porze najlepiej wykonywać trening HIIT ? Obecnie cały czas robie aeroby rano naczczo i nadal chce plus teraz dodatkowo wrzucic własnie ten HIIT tylko kiedy go wykonywać? chce wykonywać HIIT na rowerze stacjonarnym. oczywiście celem jest redukcja tk tł. z gory dzieki za odp Pozdr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-13 01:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan o CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18% to rob zbilansowana redukcje, a potem ewentualnie CKD 2. Jezeli masz duzo fatu to licz na beztluszczowa. 3. Witaminy a) kontynuowac fazę niskowęglowodanową + ewentualne aeroby b) Jezeli nie masz sily na dlugie aeroby to regularnie co tydzien zwiekszaj ich dlugosc, lub zmniejsz intensywnosc c) Nie musza byc naczczo Zmieniony przez - chudzio w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2006-03-19 22:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zgubieniu brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - nigdy się nie odchudzałem 1. Trening jak trening - dwie partie mięśniowe, 4 ćwiczenia po 4 serie na partię - najcześciej z progresją. Ale to nie o to chodzi tutaj. A aeroby - 30-40 min na orbitrecu - często rano naczczo lub zaraz po treningu siłowym. 2. Też nie spodziewam się po takim pasie cudów - ale jeśli w jakikolwiek sposób może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2008-12-17 15:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz NAG, pozmoecie mi to ulozyc? celem jest minimalna masa do przodu przy jednoczesnym paleniu fatu-wiem malo realne ale trzeba walczyc:) Inne pytanie to takie: rano robie aeroby tyle ze nie naczczo tylko po tym jednym banianie i izolacie, tak moze zostac?czy calkiem na czczo? co do tych aero to slyszalem ze mozna robic w ten sposob ze 4 razy [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-26 23:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie jak polaczyc CC i IF kiedy godziny treningu sa w granicach 17-19.30, w dni LC nie ma problemu bo nei ma treningu i 150 ww moge jesc kiedy chce w dni MC gdzie beda aeroby a z czasem hitt mysle ze dam rade 200 ww wciagnac wieczorem ... a jak to zrobic z HC gdzie mam 250g ww ?? czy moge czesc ww wciagnac na poczatku karmienia czyli ok [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 11:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie jak polaczyc CC i IF kiedy godziny treningu sa w granicach 17-19.30, w dni LC nie ma problemu bo nei ma treningu i 150 ww moge jesc kiedy chce w dni MC gdzie beda aeroby a z czasem hitt mysle ze dam rade 200 ww wciagnac wieczorem ... a jak to zrobic z HC gdzie mam 250g ww ?? czy moge czesc ww wciagnac na poczatku karmienia czyli ok [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 02:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie nie zauwazylem, a praktycznie masz tak diete rozpisana :) Dlugo ta dietke lecisz czy dopiero zaczales na poczet tego cyklu? Bo to niemozliwe zebys jechal na takiej diecie nie jedzac jakiegos smieciowego zarcia i tak wygladal... Szczegolnie krecac aeroby - tylko te polecam z rana naczczo - ladnie fat leci ;)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12049 Data: 2011-12-17 19:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Za to skakanka jest bardzo wycieńczająca. Po pierwsze trzeba umieć na niej skakać, a po drugie to nie dasz rady skakać na początku 15 minut jednym ciągiem. Naczczo aeroby to nienajlepszy pomysł. Wraz z tłuszczem spalasz również dużo mięśni. I pamiętaj, że dieta w tych klockach jest najważniejsza. Brzuszki też możesz robić, ale kolejność [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8025 Data: 2008-01-16 00:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)